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这是一本教你如何让大脑保持年轻、灵活、健康的书。

在本书当中，作者用清晰、易懂的方式，图文并茂地讲述了人的大脑是如何工作的，人脑各个部分是如何相互协作，帮助人们进行思考、学习、社交等活动的（包括哪些部位是负责记忆的）。不仅如此，作者还精心设计了各种脑力游戏和练习，帮助你更好地评估和提升你的思维能力，让你的大脑保持健康和年轻状态。除此之外，作者还提供了详尽实用的饮食、锻炼和社交指南，帮助你减轻大脑压力，刺激大脑成长，更好地促进大脑健康。

如果你希望了解大脑的工作原理，如果你想要更聪明更高效地学习，如果你想要让自己的大脑保持年轻健康态，延缓大脑老化，本书都将是你的绝佳选择！

人脑的工作原理

前言

人脑的各个部分        7

活跃的脑部            10

连接脑部的各个部分    14

学习                  16

记忆                  18

老化的脑部            20

不健康的老化          22

基因于生活方式        24

大脑锻炼

良好的脑健康          28

大脑的敌人            30

休息与睡眠            32

身体活动              34

阅读与写作            36

数字技术              38

饮食与大脑            40

健脑补品与医学药物    42

维护感官              44

检查感官              46

社会联系              48

思维能力

心理过程              52

我正常吗？            54 

记忆力                56

语言能力              60 

数字能力              62

解决问题              66 

决 策                 70

注意力与专注力        72

思考速度与反应时间    74

空间视觉化            76 

尝试新事物

学习新事物的益处               80

社交活动                       82

记忆挑战                       84

记忆技巧                       86

编故事                         88

记忆宫殿                       90

数字谜题                       92

字 谜                          94

非语言推理                     96

逻辑推理谜题                   98

创造性推理谜题                 100

音 乐                          102

钢琴                           108

吉他                           112

绘画                           116

国际象棋                       120

桥牌                           124

陶艺                           128

绳结                           130

针线手工                       134

折纸与纸艺                     138

园艺                           142

辨认野花                       144

观树                           146

观鸟                           148

观星                           152

网球                           156

高尔夫球                       158

游泳                           160

瑜伽                           162

太极拳                         164

跳舞                           166

肌力练习                       168

学习新语言                     170

迎接挑战                       178

答案                           179

致谢                           188

丽塔·卡特

丽塔·卡特，两度获得英国“医学记者协会”杰出奖（the Medical Journalists' Association prize），主要从事大脑相关内容的写作、广播和讲演。她是《导引思维》《探索意识》《DK 大脑全书》的作者。丽塔因其对脑科学的贡献而获得鲁汶大学的博士学位。

谜题作者：葛瑞斯·摩尔博士

摩尔博士是许多儿童和成人谜题书的作者。他是在线个性化大脑训练课程的创建者。他在剑桥大学获得机械学习领域的博士学位。

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◎ 人脑的工作原理是什么？产生思想、知觉和感觉的复杂生理过程是怎样的?——本书详细解释这些过程，并提供已被证明有效的大脑锻炼方法和营养建议；

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力的方法；

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◎ 怎么让大脑运动起来？——本书囊括丰富的小谜题，记忆力、语言、解决问题、逻辑推理、注意力、思考速度、空间等等，提升思维能力；

◎ 尝试新事物可以让大脑保持年轻，哪些新事物值得尝试？——本书提供新事物活动目录，比如吉他、绘画、

   手工、折纸、观鸟、游泳和跳舞等，你可以从中选择、组合，找到新奇有趣的健脑生活方式；

◎ 本书含有丰富的信息图表、图片和插图，没有像编程或用户手册说明那样枯燥乏味的文字墙；

◎ 本书还有如何帮助预防或应对脑卒中和阿尔茨海默病等常见脑部疾病的建议。