自我导向行为-第九版 (美)华生,夏普 著,陈侠,钟小族,陈丽 译 中国人民大学出版社【正版】 epub 下载 pdf 网盘 2025 mobi 在线 免费
自我导向行为-第九版 (美)华生,夏普 著,陈侠,钟小族,陈丽 译 中国人民大学出版社【正版】电子书下载地址
- 文件名
- [epub 下载] 自我导向行为-第九版 (美)华生,夏普 著,陈侠,钟小族,陈丽 译 中国人民大学出版社【正版】 epub格式电子书
- [azw3 下载] 自我导向行为-第九版 (美)华生,夏普 著,陈侠,钟小族,陈丽 译 中国人民大学出版社【正版】 azw3格式电子书
- [pdf 下载] 自我导向行为-第九版 (美)华生,夏普 著,陈侠,钟小族,陈丽 译 中国人民大学出版社【正版】 pdf格式电子书
- [txt 下载] 自我导向行为-第九版 (美)华生,夏普 著,陈侠,钟小族,陈丽 译 中国人民大学出版社【正版】 txt格式电子书
- [mobi 下载] 自我导向行为-第九版 (美)华生,夏普 著,陈侠,钟小族,陈丽 译 中国人民大学出版社【正版】 mobi格式电子书
- [word 下载] 自我导向行为-第九版 (美)华生,夏普 著,陈侠,钟小族,陈丽 译 中国人民大学出版社【正版】 word格式电子书
- [kindle 下载] 自我导向行为-第九版 (美)华生,夏普 著,陈侠,钟小族,陈丽 译 中国人民大学出版社【正版】 kindle格式电子书
寄语：
【正版图书】
内容简介：
《自我导向行为（第9版）》通过大量的研究资料和案例，来指导读者掌握特定技能，从而来控制和改变自己的行为，以达到更好地掌握自己生活的目标。全书由浅入深，为读者设定了一个循序渐进的改进计划，用真实的案例说明了抽象的心理学原理及如何开展改进计划，使其既可供专业治疗师、咨询师学习参考，也可以成为普通读者的自我指南。
书籍目录：
章 自我调节的技能
大纲及学习目标
自我调节
自我调节的技能和本书的主旨
行为及其情境
自我矫正的过程
自我矫正真的有用吗？
章末小结
你的自我导向计划：步
第二章 未雨绸缪：为计划成功做准备
大纲及学习目标
明确改变的目标
对困难的预期
选择目标
关于典型问题的提示
章末小结
你的自我导向计划：第二步
第三章 自我认知：观察与记录
大纲及学习目标
为什么要自我观察？
结构化日志
对频率和持续时间的记录
评价情绪的强度
记录中的实际问题
改变计划
关于典型问题的提示
章末小结
你的自我导向计划：第三步
第四章 自我调节的原则：理论及实践
大纲及学习目标
调节理论
社会建构主义：他控与自控
语言控制的发展
操作性理论：后果
前提
反应性行为及条件化
模仿
章末小结
你的自我导向计划：第四步
第五章 前提
大纲及学习目标
鉴别性前提
改进原有前提
安排新的前提
关于典型问题的提示
章末小结
你的自我导向计划：第五步
第六章 行为：行动.思想和情感
大纲及学习目标
替代性的新思想及行为
对焦虑及紧张反应的替代
放松
建立新行为
塑造法：逐次逼近的方法
关于典型问题的提示
章末小结
你的自我导向计划：第六步
第七章 后果
大纲及学习目标
联结即时后果与长时延迟后果
发现及选择强化物
通过他人给予强化物
自我管理的后果
自我强化的技术
自我惩罚与消退
自我矫正计划中的强化
关于典型问题的提示
章末小结
你的自我导向计划：第七步
第八章 制订一个成功的计划
大纲及学习目标
综合A-BC要素
一项好计划的要素
评价你的改变计划
关于典型问题的提示
章末小结
你的自我导向计划：第八步
第九章 问题解决与预防复发
大纲及学习目标
问题解决
预防复发
章末小结
你的自我导向计划：第九步
第十章 终点与
大纲及学习目标
计划维持收益
终点
自我导向的幸福
章末小结
你的自我导向计划：第十步
参考文献
译后记
作者介绍：
戴维·L·华生美国心理学协会会员。其教材普通心理学、社会心理学和学习技能等深受学生好评。
出版社信息：
暂无出版社相关信息，正在全力查找中！
书籍摘录：
暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！
在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：
原文赏析：
技能的培养需要经过练习。当你犯错，屈服于诱惑，或倒退到以往的不良生活方式中去时，告诉自己这意味着更多的练习。你正在努力消除的坏习惯在很久以前就习得了，做起来非常容易。你想要学会的新的好习惯则必须通过刻意的练习才能养成，而就像任何新的行为一样，在你努力学习掌握时总会犯错。错误是对需要更多练习的一个反馈。
习惯是对情境的自动化反应。比如，一旦我们学会了驾驶，我们就可以根本不用思考地驾驶一辆汽车。如果我们已经形成了不良的习惯，也会不假思索地表现出来，想要改正就需要对该情景去“自动化”。
这样的结论并不让人吃惊，如果你想培养一门技能，你就必须练习，如果你不练习，那么你没有学会这种技能就一点都不奇怪。
诱惑几乎总是会发生的。如果你有一个应对诱惑的计划，就更可能成功完成你的自我改变计划。最好在诱惑出现之前就拟定好这些计划，这样当诱惑出现时你已经做好了准备。
自我效能信念 想着你要达成的目标：你是否相信你能到达那里？如果你认为“或许我能到达那里”，我们就需要把那个“或许”减至最低程度。你可能需要改善自己关于成功或失败的信念，因为你越是有信心，你将越有机会成功。
记住要持一种发展技能的态度。将你的注意力集中在你完成改变步骤的进步上来，而不要关注最终的目标。这回一步步地增加你的自我效能感。考虑改变的下一个步骤，并提醒自己记住“我能完成它”。
练习过程中的所有步骤。每次练习都会逐步增加你的自我效能感，你练习得越多，你越会相信自己能够完成达成目标所需的步骤。
其它内容：
书籍介绍
《自我导向行为(第9版)》通过大量的研究资料和案例，来指导读者掌握特定技能，从而来控制和改变自己的行为，以达到更好地掌握自己生活的目标。全书由浅入深，为读者设定了一个循序渐进的改进计划，用真实的案例说明了抽象的心理学原理及如何开展改进计划，使其既可供专业治疗师、咨询师学习参考，也可以成为普通读者的自我指南。
网站评分
书籍多样性：9分
书籍信息完全性：4分
网站更新速度：7分
使用便利性：7分
书籍清晰度：7分
书籍格式兼容性：8分
是否包含广告：4分
加载速度：4分
安全性：4分
稳定性：8分
搜索功能：3分
下载便捷性：7分
下载点评
- 差评少(348+)
- 无盗版(477+)
- 少量广告(350+)
- 购买多(283+)
- 无水印(80+)
- 四星好评(680+)
- 体验好(312+)
- 目录完整(666+)
- pdf(416+)
- 值得下载(539+)
- 体验满分(426+)
- 还行吧(677+)
- 图文清晰(378+)
下载评价
- 网友 石***烟： ( 2024-12-23 21:54:44 )
还可以吧，毕竟也是要成本的，付费应该的，更何况下载速度还挺快的
- 网友 苍***如： ( 2025-01-11 10:43:37 )
什么格式都有的呀。
- 网友 冯***卉： ( 2025-01-15 02:44:38 )
听说内置一千多万的书籍，不知道真假的
- 网友 龚***湄： ( 2025-01-03 08:56:15 )
差评，居然要收费！！！
- 网友 孙***美： ( 2025-01-18 08:55:13 )
加油！支持一下！不错，好用。大家可以去试一下哦
- 网友 国***芳： ( 2024-12-22 02:04:35 )
五星好评
- 网友 宫***凡： ( 2025-01-18 15:47:04 )
一般般，只能说收费的比免费的强不少。
- 网友 宫***玉： ( 2024-12-29 07:24:31 )
我说完了。
- 网友 潘***丽： ( 2025-01-11 13:45:38 )
这里能在线转化，直接选择一款就可以了，用他这个转很方便的
- 网友 常***翠： ( 2025-01-17 18:39:44 )
哈哈哈哈哈哈
喜欢"自我导向行为-第九版 (美)华生,夏普 著,陈侠,钟小族,陈丽 译 中国人民大学出版社【正版】"的人也看了
随机推荐
- 新编实用商务英语 epub 下载 pdf 网盘 2025 mobi 在线 免费
- 《考研数学复习指导全书（数学一）》 epub 下载 pdf 网盘 2025 mobi 在线 免费
- 宝宝游园记 epub 下载 pdf 网盘 2025 mobi 在线 免费
- 小学3升4年级 语+数+英综合篇 epub 下载 pdf 网盘 2025 mobi 在线 免费
- 美国公司法（第七版） epub 下载 pdf 网盘 2025 mobi 在线 免费
- 一课一练·高中思想政治·必修3 epub 下载 pdf 网盘 2025 mobi 在线 免费
- 国学骑士辜鸿铭 epub 下载 pdf 网盘 2025 mobi 在线 免费
- 商务英语听力--第一册(学生用书) epub 下载 pdf 网盘 2025 mobi 在线 免费
- 太平御览（全四册） epub 下载 pdf 网盘 2025 mobi 在线 免费
- 中国葡萄酒市场营销模式与品牌管理 唐文龙【正版书籍】 epub 下载 pdf 网盘 2025 mobi 在线 免费
书籍真实打分
故事情节：6分
人物塑造：6分
主题深度：4分
文字风格：3分
语言运用：5分
文笔流畅：6分
思想传递：8分
知识深度：5分
知识广度：7分
实用性：9分
章节划分：7分
结构布局：6分
新颖与独特：4分
情感共鸣：8分
引人入胜：3分
现实相关：8分
沉浸感：3分
事实准确性：4分
文化贡献：4分