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内容简介：
想知道如何实现更有力的起跳，更具爆发性的转身，更快的游泳速度吗！《游泳运动系统训练》带您了解如何通过强化肌肉力量和优化泳姿来提高成绩。
《游泳运动系统训练》附有74个最有效的游泳训练，每个训练都配有分步描述和全色的解剖说明图，突出显示运动中牵动的人体肌肉群。
《游泳运动系统训练》不仅仅提供练习方案，更将您带到起跳台上，带入水中，甚至带入激烈的竞赛中。对起跳、转身和四种竞赛泳姿的相关肌肉动作的详尽阐释，带您了解每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。
此外，您将了解到怎样使练习更有针对性，特别关注于某一区域，改善在水中的姿态，将常见的游泳伤害降到最低。更棒的是，你能够学会如何根据自身的需求和目标制定一套完整的训练方案。
无论你是在为50米自由泳竞赛做准备，还是练习参加户外的三项全能比赛，《游泳运动系统训练》都能为您提供入水前的充分准备，助您达到预期目标。
书籍目录：
CHAPTER 1 运动中的游泳者/ 1
CHAPTER 2 手臂 / 1
CHAPTER 3 肩 / 1
CHAPTER 4 胸部 / 1
CHAPTER 5 腹部 / 1
CHAPTER 6 背部 / 1
CHAPTER 7 腿部 / 1
CHAPTER 8 全身训练 / 1
运动器材 / 185
动作索引 / 187
作者介绍：
Ian Mcleod【美】伊恩·麦克劳德（Ian Mcleod）
伊恩·麦克劳德具有丰富的与世界顶尖游泳教练和运动员合作的经验。他具
有田径教练及按摩医师专业资格，并作为美国国家游泳队医护专家参加了2008年北京奥运会。他也是弗吉尼亚大学和亚利桑那州立大学的田径教练。
译者简介
朱敬先
运动医学专业。参与2013 年国家自然科学基金重点项目。目前供职于北京大学第三医院。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
想知道如何实现更有力的起跳，更具爆发性的转身，更快的游泳速度吗！《游泳运动系统训练》带您了解如何通过强化肌肉力量和优化泳姿来提高成绩。
《游泳运动系统训练》附有74个最有效的游泳训练，每个训练都配有分步描述和全色的解剖说明图，突出显示运动中牵动的人体肌肉群。
《游泳运动系统训练》不仅仅提供练习方案，更将您带到起跳台上，带入水中，甚至带入激烈的竞赛中。对起跳、转身和四种竞赛泳姿的相关肌肉动作的详尽阐释，带您了解每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。
此外，您将了解到怎样使练习更有针对性，特别关注于某一区域，改善在水中的姿态，将常见的游泳伤害降到最低。更棒的是，你能够学会如何根据自身的需求和目标制定一套完整的训练方案。
无论你是在为50米自由泳竞赛做准备，还是练习参加户外的三项全能比赛，《游泳运动系统训练》都能为您提供入水前的充分准备，助您达到预期目标。
网站评分
书籍多样性：6分
书籍信息完全性：4分
网站更新速度：7分
使用便利性：3分
书籍清晰度：6分
书籍格式兼容性：5分
是否包含广告：3分
加载速度：8分
安全性：9分
稳定性：4分
搜索功能：5分
下载便捷性：5分
下载点评
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下载评价
- 网友 冉***兮： ( 2025-01-02 06:35:35 )
如果满分一百分，我愿意给你99分，剩下一分怕你骄傲
- 网友 焦***山： ( 2025-01-11 17:24:55 )
不错。。。。。
- 网友 融***华： ( 2024-12-20 05:55:10 )
下载速度还可以
- 网友 晏***媛： ( 2024-12-31 15:30:32 )
够人性化！
- 网友 寇***音： ( 2024-12-22 10:59:31 )
好，真的挺使用的！
- 网友 益***琴： ( 2025-01-03 07:16:11 )
好书都要花钱，如果要学习，建议买实体书；如果只是娱乐，看看这个网站，对你来说，是很好的选择。
- 网友 养***秋： ( 2025-01-06 13:41:25 )
我是新来的考古学家
- 网友 车***波： ( 2025-01-14 21:34:03 )
很好，下载出来的内容没有乱码。
- 网友 寿***芳： ( 2025-01-14 06:42:28 )
可以在线转化哦
- 网友 扈***洁： ( 2024-12-20 03:48:30 )
还不错啊，挺好
- 网友 曹***雯： ( 2024-12-22 10:28:40 )
为什么许多书都找不到？
- 网友 冯***丽： ( 2025-01-09 02:49:11 )
卡的不行啊
- 网友 索***宸： ( 2025-01-09 05:11:54 )
书的质量很好。资源多
- 网友 堵***洁： ( 2025-01-10 19:48:37 )
好用，支持
- 网友 谢***灵： ( 2025-01-11 16:52:27 )
推荐，啥格式都有
- 网友 宓***莉： ( 2025-01-09 18:50:51 )
不仅速度快，而且内容无盗版痕迹。
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书籍真实打分
故事情节：9分
人物塑造：8分
主题深度：5分
文字风格：5分
语言运用：7分
文笔流畅：7分
思想传递：7分
知识深度：6分
知识广度：3分
实用性：6分
章节划分：3分
结构布局：5分
新颖与独特：6分
情感共鸣：5分
引人入胜：3分
现实相关：7分
沉浸感：4分
事实准确性：6分
文化贡献：7分