行为心理学 epub 下载 pdf 网盘 2025 mobi 在线 免费

本书是行为心理学研究成果的简明读本。本书不仅仅要揭示人类生活中的各种行为现象，而且要通过分析研究各种现象使人更加清楚地认识自我，进而塑造积极行为，创造美好的生活。全书共分八章，涉及心智反应、意识唤醒、合理有度、决策与判断、行为矫正、行为陷阱、群体极化、关键行为等八个主题，这八个主题是行为产生的内在机制和动力以及行为外在表现的重要方面，囊括了普通心理学、认知心理学、社会心理学、人格心理学等几大心理学板块的内容，可以说是对人类行为研究的提炼，对个人培养正确、积极的行为具有显著的指导意义。

丛书序

前言

第一章 行为由心而生 

  感觉——人类是感性的动物

  知觉——是非对错并非总是分明

  记忆——记住该记住的，忘掉该忘掉的

  学习——进取精神需要细心呵护

  意识——难得糊涂，也难得清醒

  潜意识——一股隐藏的神秘力量

  想象——由内而外地改变自己

  内语言——信你所信，得你所信

  体验——从体验开始，再回归体验

第二章 是什么让人软弱或强大

  目的捕获——目的越清晰，行动效能越高 

  动机水平——动机越强烈，未必越有利

  自我实现——希望实现的终会实现

  自我控制——自制力就是权力

  兴趣唤醒——做所爱的，爱所做的  

  态度养成——态度影响行为，行为重塑态度

  意志调节——与惰性本能的自我斗争

  成就需要——成功会带来更大的成功  

第三章 在狂热与冷静之间

  超限效应——行为中的物极必反律   

  钟摆效应——无聊和痛苦是生活的常态吗

  情绪正念——快乐或痛苦全在一念之间 

  热情效应——热隋让你获得更多快乐  

  内酬心理——内心充盈，就能笑对生活

  延迟满足——迟来的幸福也许更美  

  信念固着——过度自信导致偏执  

  利己偏差——不要总是往自己脸上贴金

  淬火效应——三思而后行   

  公地悲剧——大河有水，小河才能满

第四章 你为什么想错了也做错了

  表征性启发——别被表面现象迷惑

  心理定势——什么困住了你的思维

  酝酿效应——棘手的问题先放一放

  拖延心理——逃避一旦开始，就会不断恶化

……

第五章 从焦虑和抗拒中走出来

第六章 一步错，步步皆错

第七章 当你身处群体之中

第八章 最重要的行为法则

后记

      孙科炎，北京华通管理咨询公司总经理，企业经营管理、项目策划咨询实战派专家，对组织经营管理、企业群体行为等问题颇有研究，长期从事教育管理、工业生产管理、文化产业创意等多种项目的组织与策划。近十年来，作者潜心研究当下中国企业经营管理的突出问题，并组建专业团队调查、研究中国各类企业的管理现状和成功模式，在此基础上形成了系统的组织经营管理思想。曾著有《怎么惩罚，员工才合作；怎么奖励，员工才积极》等多部企业管理畅销书。　　

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第一章 行为由心而生 

      感觉——人类是感性的动物

    人的行为究竟是受理性操纵，还是由感性支配?这是一个难以回答的问题。

    但可以确定的是，人们对待外部事物，是从感觉出发的。

   人不能没有感觉。加拿大麦克吉尔大学的心理学家贝克斯顿等人在一所大学的实验室里进行了“感觉剥夺实验”，表明了感觉对于人的重要性：

   一些大学生作为被试被要求二十四小时待在一个有光的小屋里。他们的感觉输入被严格控制——眼睛用塑料眼罩罩着，虽然可以透进一些光，但不会呈现图形；暴露在外的手被套上手套，这样他们就不能触摸任何东西了；同时，空调单调的嗡嗡声限制了他们的听觉，接着他们的头被固定在用泡沫橡胶做的枕头上。

    他们可以在小屋里进行简单的日常活动，也可以睡觉、思考。

   七天后，许多被试出现了不同程度的病理现象，包括思维迟钝、紧张焦虑、情绪不稳定，有的被试甚至出现错觉、幻觉以及一些其他继发性的情绪行为障碍。

   其他学者在进行了类似实验之后也认为，一个人只要感觉被剥夺，那么这个人的身体、心理功能都会受到不同程度的损伤，在感觉缺失的情况下，他们的理性思维也将出现混乱。

    ……

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人生不能被描述，他只能被体验和领悟。孩子们几乎不会去评价其他孩子的人生，但他们之间会互相影响，然后都尽可能地接纳对方。

成年人的世界中，最普遍的沟通媒介是语言表达，但是在儿童世界中，他们的媒介却是游戏活动。游戏是儿童具体的表达方式，是他们认识和改造世界的方式。

自愈能力强的儿童总是对自己充满信心，他们相信自己有能力控制住局面并且在行动时总是以目标为导向。

其实，孩子们所学习的科学文化知识对于他们自身人格的构建并没有太大的影响；我们看到每个孩子的行为表现都不一样，这种行为上的差异姓来源于孩子们对自身感受的不同。没一个孩子都对内在自我和外在世界存在一个独特的知觉，孩子们建立了属于自己的“现实”，同时也获得了日常生活中属于他们自己的经验。独特的知觉与自身无限的潜能是儿童构建人格的基础。

治疗师具备非比寻常的耐心和不可动摇的信念，要相信孩子们能找到自己的路，能适应生活中的规则和压力，能够倾听自己的心声并做出能强化自我的选择。

当个贴获得了充足的自信心并能通过评判、选择、使用资源等手段去有意识和有目的地达成他人生的终极目标——自我实现时，他就是一个适应良好的人。反过来说，当个体缺乏能够把自己的内驱力转化为开放行为的足够自信心时，他就会满足于用间接的方式来促进自我实现，然后放弃尝试更有建设性和高效性的方法。这样的个体就属于适应不良的个体。

“真诚”是最基础和根本的态度，它是一种存在的方式，而不是一种做事情的方法。

一名好的游戏治疗师最值得注意的特质就是“全身心投入”，它意味着治疗师要一致通过观察、倾听以及表达认同来与孩子交流。在孩子与成人的交往中，只有很少的成年人能做到心无旁骛。

译者序

游戏是孩子的世界，只有在游戏中孩子才能真正地展示自己，因此，游戏是我们了解孩子，与孩子沟通的最好途径之一。

玩具是孩子们的词汇，游戏是他们的语言。游戏对于孩子的作用就像语言对于大人一样重要。

前言

游戏的过程被认为是孩子为了活动对周围环境的控制而作出的努力。孩子的问题不会脱离孩子本身而存在。因此，游戏疗法作为一种动态的方法，正好能与孩子动态的内在心理结构相匹配。

儿童其实是拥有无限潜力、具有非凡创造性并不断处于成长和发展之中的真真正正的人。如果大人们愿意打开紧锁的心门，耐心地去聆听的话，孩子们完全有能力让他们了解自己的真实面貌。孩子是真正的人，不是大人身边简单的附属品，他们拥有自己独立的感受和反应，而不需要依赖于大人去体验各种喜怒哀乐。.......儿童是独立的个体，他们有自己的人格，有着属于自己的感受，并对这种感受做出属于自己的反应。所有的这些感受和反应都是独立于他们生活中的重要成年人而单独存在的。

1关于我

人生不能被描述，它只能被体验和领悟，话语能被评价，但人生却不行。

孩子们几乎不会去评价其他孩子的人生，但他们之间会互相影响，然后都尽可能地接纳对方。

作为更纯粹的自我，这就意味着要接受自己是纯粹的人类的身份，即在接纳自己众多优点的同时也要接纳自己各项缺点，因为每个人身上确实既存在优点又存在缺点，我们所犯过的错误正好能说明一个问题：我们的确确是一个容易犯错误的--人类。

佩斯（Peccei）在《以孩子们的名义》（1979-1980）一文中。。。

假如曾经我们会允许自己去完整、真实地触碰一个孩子对生命的好奇并以他为师的话，那我们现在一定会说：“感谢你，孩子。。。因为你使我想起了作为人类所拥有的快乐与兴奋；感谢你让我陪伴你一起成长，因此我能再次学到我早已淡忘的质朴、专注、全心全意、好奇和爱，并且学会了尊重我自己生命的独特性；感谢你让我从你的眼泪中明白了成长的艰辛和生存于人世间所要经历的痛苦；感谢你为我展现了热爱他人以及与他人为伴的人类最纯真自然的天性，这种天性的成长就好像生命奇迹之花朵一般绚丽绽放。”

在教授游戏疗法课程中，当我进行角色扮演时所显示出的我身上所具有的“孩提成分”是真正让我感到享受的东西。介词我找到一种平衡，这种平衡把我从平日里对待事物过于认真的倾向种解脱了出来。我现在已经能够真正地去珍视自己身上的“孩提成分”。为此，我对孩子身上的特点更加敏感且充满敬意。我发现，当与孩子们在一起时，和自己头脑里那些有关为人处世的知识相比，我更关注的是我自己本身。

与孩子相处的原则：

我并不是什么都知道，

因此，我不需要试图表现得好像什么都知道；

我需要被爱，

因此，我要敞开心扉关爱孩子们；

我想要更多地接纳自己内心中的“孩提成分”，

因此，我要怀着好奇与敬畏的心来允许孩子们照亮我的世界；

我对儿童期各种错综复杂的现象知之甚少，

因...

游戏室具有自己独特的氛围，这个氛围必须能清晰地传达出一条温馨的信息：“这里是孩子的天地。”

置身游戏室里的感觉就应该像是套上了一件已经穿旧了的温暖的毛衣一样，玩具和游戏材料的外观也应该看起来像是在说"快来玩吧，我是可以使用的。"这种感觉很难在一间摆满新玩具的新屋子里找到。

反而是一间略显陈旧的屋子更受大家欢迎。（这个大家我想更多的是指孩子们。）

游戏室的选址

游戏室的规模

一间长大约15英尺（4.5米），宽大约12英尺（3.6米）的房间是最符合游戏治疗要求的房间。（大约16.2平米=180平方英尺）

在推荐尺寸的房间里，治疗师可以对2-3名儿童进行团体游戏治疗。通常，在这样的房间里参加团体治疗的儿童不能超过3名，这是因为孩子好动的特性容易制造冲突，而过多的人数会使一些孩子的活动难以进行下去。

如果治疗师要对3-5名儿童进行团体游戏治疗的话，那他就需要一间300平方英尺（大约27平米）左右的游戏室。

以儿童为中心的理论其实是一种与孩子相处的哲学，它并不是那种在进入游戏室之前必须要掌握的外在的技术，而只是一种交往方法，它要求治疗师要完全相信儿童天生就具有努力迈向成长与成熟的能力。

以儿童为中心的游戏疗法是一个完整的治疗体系，要想达到这种疗法的最佳效果，治疗师不但需要依靠一些能够促进关系和谐发展的技术，更多地还是要具备一种信念，即儿童可以通过他们自身的适应和恢复能力来使自己朝着构建更完整人格的方向发展。这种信念是使用此项疗法的基础条件。

如果儿童要想获得能够促进成长的能量的话，他们自身就是最好的能量来源。他们本来就具有很强的能力能够以适当的方式来引导自己成长，而同时，在游戏治疗的关系中，他们又被赋予了很大的自由度来表现出真实的自己，因此他们可以用游戏演绎出自己内心的感受和体会。

孩子们在游戏室里能够创造出自己独有的故事，而且治疗师也会充分尊重每个孩子的选择，让他们能够沿着自己的轨迹发展下去。

以儿童为中心的游戏治疗师在于儿童相处时就有这样一个目标：把孩子内心中能够自我发展的、自我完善的、积极向上的、富有创造力的以及能够自我治愈的能量充分释放出来。当这个目标在孩子们身上得以实现时，他们就蓄满了能量。他们可以利用自己发展的潜能去探索和发现，最终建构出一个完整而成熟的自我。治疗师们所关注的重点就是如何发展出这种治疗的关系，它能促进儿童情感的成长，并使他们对自己充满信心。这就是以儿童为中心的游戏疗法，它是一种态度，是一门哲学，是与孩子相处的门道，而不是一种可以生搬硬套的现成步骤。

人格理论

以儿童为中心的人格建构理论是以3个核心概念为基础的，它们分别是：

1、个体：就是一个孩子自身所拥有的全部：思想、行为、感觉和身体。而现象场是一个孩子所经历的每一件事情，包括存在于意识层面的、意识层面以外、身体以内的以及身体以外的各种各样的经验。现象场为个体所产生的各种内在看法提供了基础。每一个...

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