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寄语：
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内容简介：
最快的途径，掌握攀岩技巧，附带30分钟教学DVD。
循序渐进地教学指导，配合栩栩如生的图片，引导你入门，并提升攀岩技巧。
完整、综合的DVD教学片演示关键的攀岩技巧，灵活应用实时和静止画面，以及慢镜头技巧。
阅读·观看·实践。
书籍目录：
怎样使用本书和所配DVD
为什幺攀登？
努力吧！
攀登的益处
提高你的技巧
传统攀登
运动攀登
抱石
到达岩壁
沙岩
砂岩
山区岩壁
石灰岩
花岗岩
器材准备
完备的装备
个人安全装备
攀岩鞋
绳索
绳结
保护器材
保护系统的设置
好天气的着装
坏天气的着装
背负你的器械
开始攀登
平衡和移动
使用手点
在岩壁上移动
手点和脚点的使用
挤胀式和炯囱式攀登
岩石边缘和俯角攀登
靠背式和大字形攀登
连接
保护技术
下放技术
不应该做什么
去哪里
向导书和难度定级
携带装备
领攀第一段路线
放置岩石塞和机械塞
放置扁带和快挂
收绳保护
使用单一保护点
使用多个保护点
领攀第二段路线
绳降
绳降安全
运动攀登的下放
顶绳和底绳系统
双绳技术
简单问题的处理
进一步
热身
提高耐力
提高肌肉力量
竞技攀岩
抱石技巧
连接高强度动作
无保护攀登
开阔攀登视野
网络资源
攀登术语
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最后
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书籍多样性：4分
书籍信息完全性：6分
网站更新速度：5分
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书籍清晰度：7分
书籍格式兼容性：6分
是否包含广告：6分
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下载评价
- 网友 权***波： ( 2024-12-21 06:57:26 )
收费就是好，还可以多种搜索，实在不行直接留言，24小时没发到你邮箱自动退款的！
- 网友 步***青： ( 2025-01-01 15:01:48 )
。。。。。好
- 网友 方***旋： ( 2024-12-27 18:07:50 )
真的很好，里面很多小说都能搜到，但就是收费的太多了
- 网友 冉***兮： ( 2024-12-25 02:04:05 )
如果满分一百分，我愿意给你99分，剩下一分怕你骄傲
- 网友 蓬***之： ( 2025-01-08 08:41:24 )
好棒good
- 网友 车***波： ( 2025-01-05 22:41:14 )
很好，下载出来的内容没有乱码。
- 网友 辛***玮： ( 2024-12-25 20:08:15 )
页面不错 整体风格喜欢
- 网友 沈***松： ( 2025-01-09 18:18:22 )
挺好的，不错
- 网友 康***溪： ( 2024-12-31 12:11:53 )
强烈推荐！！！
- 网友 寇***音： ( 2025-01-09 10:46:23 )
好，真的挺使用的！
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书籍真实打分
故事情节：4分
人物塑造：3分
主题深度：5分
文字风格：7分
语言运用：8分
文笔流畅：9分
思想传递：5分
知识深度：5分
知识广度：9分
实用性：7分
章节划分：6分
结构布局：4分
新颖与独特：9分
情感共鸣：9分
引人入胜：5分
现实相关：6分
沉浸感：8分
事实准确性：3分
文化贡献：8分