美人鱼去看心理医生：自我觉醒的心旅行 epub 下载 pdf 网盘 2025 mobi 在线 免费

"这是一本以探索内在冲突与内心伤痛为主题的小说，融入心理治疗手法与自助手法，呈现现代女性内心从矛盾到整合、从自我苛责到自我悦纳、从捆绑到自在的深层旅行。

易晴，一个在旁人眼中生活趋近 的女人：丈夫爱她，女儿乖巧，领导赏识，同事友善……但是，只有她自己知道：两点一线的生活让她倍感疲惫与压抑；为了顾家，她默默放弃了外派升职机会，眼睁睁看着别人取而代之，大放异彩；为了顾家，她忍痛拒 了闺密的外出游玩邀请，无比羡慕地看着闺密放飞自我……易晴不知道：为何自己的内心有那么多冲突？如何才能兼顾好个人与家庭？怎么活，才能活出完整的自己，唱出美妙的歌？在好友的 下，易晴结识了苏青。在苏青的 与陪伴下，易晴展开了一场往内的心旅行。她慢慢感受自己，感受自己不知的伤痛，并通过心画与自由书写接触内在自我。在了解父母带给自己的影响以及自己的性格、为人处世如何形成的过程中，她终于明白：自己是丢掉声音的美人鱼，她被自己噤声了——牺牲一部分自我，“成全”他人。

其实，很多女性都曾是失去声音的美人鱼。其实，女人的魅力不在于放弃发言权，也不在 的自我牺牲中产生。女人要懂得运用她美丽的声音,淋漓尽致地表达丰沛的情感与心绪。女人啊，要做一条内在完整的美人鱼，唱出自己的歌！"

"自序 一场微小却壮阔的旅行01

章 她丢失了自己

疲惫狠狠地撞在她心口003

一个个让她心乱的画面浮现006

第二章 初遇心理医生

安顿了让她崩溃的内在混乱015

开启心旅行019

心底紧绷的弦啵的一声松开了022

多了一份安心的感觉030

第三章 看不到伤口的伤

她都知道，但是做不到035

遇见未知的伤040

看不到的伤口043

柔韧的藤蔓紧紧捆缚住她的心046

身体记得、头脑遗忘了的过往创伤049

第四章 接触深埋的隐秘自我，和内心世界连接

心底好像有一片很厚重的暗影055

自在、真实的自己存在吗？059

痛苦让她醒过来，让她下定决心面对062

画出不自知的深层自我066

第五章 带着困惑继续心旅行

收听自己内心的声音071

温柔地靠近自己074

进退两难，出口在哪里？079

她的心底有着一个怎样的世界？083

梦，走在她的意识之前092

她以前无力面对，现在能吗？095

一种 深的懂得在她心中化开100

疲惫的两面生活104

用自己需要的方式好好照顾自己107

我们既是陷入迷阵者，也是解谜者110

我受伤了吗？它，是我吗？113

第六章 寻找“我是谁”的冒险旅行

心旅行 重要的是用心体会117

慢慢来，比较快121

与真实且完整的自己相遇126

我决定靠近我的愤怒133

当情绪开始流动，生命也开始流动了139

和内心的小女孩相遇142

为什么你觉得自己不够好？145

第七章 爱与伤

创伤是为了觉醒，这样才能走出蒙昧的舒适圈151

为自己疗伤，走上完整自我的路155

你承受不了的，值得好好疗愈160

小大人心理位移的伤164

小大人难以依赖的痛168

太会照顾人的她觉得很累172

在内心，她一直都把自己往死路上逼？175

我也是丢掉自己声音的美人鱼181

第八章 为什么我们受伤了，却还会笑看自己的伤

她宁可自己不被看见？191

怎么面对一个既爱我又伤害我的人？196

解开了长久以来的困惑205

第九章 新生

她开始明白，这才是真实完整的自己211

愿意说出我自己215

我的心曾经这样死过220

接受别人的付出224

真正活出自己227

成了一个 有力量的人235

美人鱼，请你唱出自己的歌238

从“一个人是孤单的”到“一个人是完整的”242

第十章 遇见完整圆满的心世界

从死亡通往力量247

探看死亡之旅253

与谁的死亡相遇257

她懂得了什么是永远262

原来，死亡通往的是诞生265

遇见完整新世界269

找到自己安然的存在，也找到完整的力量278

遇见了自己的美人鱼281"

" 二级心理咨询师，萨提亚学院（Satir Institute of the Pacific）认证合格心理咨询师。台北实践大学家庭咨询与辅导硕士。

  曾任《心理月刊PSYCHOLOGIES》主编。在杂志传媒工作期间，访谈杰出人物一千多位，淬炼出深刻的观察力与探索力，对都市人的生活、情感及心灵渴望有着深入的观察与体会。曾获2003年亚洲出版业协会（SOPA） 报道写作奖。

  近十余年，投身心理咨询领域。擅长以一颗温柔细腻的心倾听，以一双涵容接纳的眼 、陪伴，以温暖正向的语言方式，将心理学巧妙融入大众的生活。

  另著有《你淡定的样子真好看：来自萨提亚的生命启发》一书。"

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" 午后，大大的落地窗微微开启，徐风吹进，浅绿色的窗帘轻舞，阳光从窗户透进来，洒在光洁的木地板上，地板上铺着一张用碎布拼缀而成的小地毯。

    易晴面前放着一张画，画中那个与男子面对面站着，身穿红裙的女人依然缺少双手。“这两天我一直在想一件事：为什么画到这个成熟女人的胸线时，突然有一股悲伤的情绪从我心底涌上来，然后不知道为什么，眼泪就掉了下来。”她说。

    “有什么画面浮现出来吗，或者一段回忆？”苏青温柔地问。

    易晴不自觉地眉头微皱，苦苦思索，然后说：“没有，我找不到任何线索，也想不起有什么相关的记忆。”“女人的胸部通常是母亲喂养婴孩的源头，不知道这个意象是否让你有一些联想。”苏青说。

    茫然的神情浮现在易晴脸上，她困惑却诚实地说：“我不知道……”可是就在 一个尾音里，苏青注意到易晴微微颤抖，眼眶红了，泪水逐渐盈满她的眼眶。接着，只见她双眼紧闭，眉头紧蹙，放在膝头的双手也紧握成拳头，整个人就像是陷入一股内在的强大风暴中。苏青看着这个突然的变化，安静、沉默地陪伴着易晴。

    泪水从易晴紧闭的双眼中流下，她不自觉地用左手轻轻捻起垂落在左胸前的一撮长发，仿佛由潜意识带动一般，无意识地来回搓捻着……时间一秒一秒地流过，苏青不急，只是陪伴，她看着仍然闭着双眼的易晴开始渐渐调整呼吸，慢慢地松开紧握的拳头， 缓缓地睁开了眼睛。

    一睁开眼，眼前的苏青安定坐着，眼神里透出温柔和关切。苏青的安定带给她力量，易晴开始缓缓地叙说：“刚刚我突然感到身体里好像有一股黑色的浪潮，一波又一波黑色的大浪不停地打上来！我只能紧闭双眼，等待着这波黑色浪潮退去。我真的不知道我怎么了。”“你不知道为什么，可是你的眼泪已经流出来了。心里有浮现什么画面吗？”苏青问。

    “有，好像是……一个很小的我被妈妈抱在怀里喂奶。”易晴答道。

    苏青点点头，然后说：“是啊，那时候，你真的太小了。”这句话竟像是一个解锁密码，瞬间打开了易晴的心牢。眼泪再度落下，易晴哽咽着说：“是啊，我真的还太小了。”话音才落，一个画面突然从她心底深处浮上来。易晴再度紧闭双眼，双手紧握：“我看见，那是一岁多的我，被放在一个长方形的围栏小床里，我扶着木栏杆站着大哭，可是妈妈不来！妈妈说：‘你不可以任性！你要懂事！你要体谅我！’”易晴的呼吸变得急促，胸口剧烈起伏，“可是，我真的需要她呀！我是真的需要！我不是任性！我是真的真的需要她啊！”原本的哽咽已不足以表达情绪，海量的泪水流了出来，之后是深深的哀号与痛哭，仿佛不知道究竟被深压了多少年的委屈和自我压抑，都在这一瞬间爆发开来。

    苏青也不禁红了眼眶，她安静地陪伴易晴。易晴在经过如螺旋般往下深探的漫长历程之后，终于碰触到自己潜压在生命 层的痛苦、受伤和委屈。苏青想起之前好几次与易晴一起探索心画时，自己都试着对易晴提出这样的探问：“所以你感到生气，是对爸爸妈妈生气吗？”每一次，易晴都是既迅速又斩钉截铁地否认：“对我爸妈生气？当然没有啊！他们对我们几个小孩付出得 多。如果我爸妈拥有的是一百分，那么他们付出的就是一百二十分！我怎么可能对他们生气？不可能！”苏青每一次听见这答案时，就会放缓旅行的速度，不再企图向前推进，只是接受并陪伴易晴否认、澄清。她安然地给出具有涵容性的静默与一方允许、接纳的空间。因为这么多年来，她深刻地知道， 让我们痛苦的，往往不是纯粹的只有伤害的关系，而是那些夹杂着爱与伤害的关系。它们往往让我们 困惑，让我们 不知道该怎么办。如果那份爱里同时带着巨大的牺牲与付出，我们将 难承认伤害的存在。于是，我们只能遗弃真实感受到痛苦的自己，否认地说：“怎么可能有愤怒？不可能有愤怒！”我们就像是杀死自己的一部分，然后努力地继续活下去。

    此刻，苏青知道，易晴看见的画面未必是全貌，这样类似的伤也并非只是单次的事件，而是在她成长过程中一次又一次不断重复地出现。但至少，这个伤已经被允许浮现。这一刻，易晴的眼泪与哀号正是“苏醒与新生”的珍贵历程—她开始与那个一岁多的受伤的自己连接，看见自己的伤，承认这份伤，开始哀泣自己的疼痛与委屈。同时，她也开始为自己疗伤，走上完整自我的路。苏青知道，这朵疗愈的花需要经历 长的时间，才能从种子萌芽，到慢慢成长， 终绽放。

    易晴渐渐平息下来，一边抽抽搭搭地试着稳住自己，一边用浓重的鼻音说：“我觉得，每一个小孩的长大都真的好辛苦！大人真的很残忍！他们决定一切！”“你体会到那个一两岁的小小易晴的心情了？”苏青问。

    “嗯，”泪水再度盈满易晴的眼眶，但这次易晴也有了一些力量，“我觉得很生气！我气妈妈！我气妹妹！我也生自己的气，我必须要依靠别人！我再也不要依靠别人了！我讨厌这种要依靠别人的感觉，我哭、我求、我真心表达，都没有用， 只有痛苦、失望、伤心陪伴我。”“所以，从那时候开始，你就决定不要依靠别人？从那时候开始，你就练习独立和坚强？从那时候开始，你就知道，靠近人是危险且痛苦的？”苏青的一句句探问像是墨色夜空中的一颗颗星星，闪呀闪呀，闪在易晴的心中。"

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书籍介绍

每位女性都应该是一条美人鱼，畅游在蔚蓝的大海里，唱着美妙的歌。

在旁人眼中，易晴的生活趋近完美：丈夫爱她，女儿乖巧，领导赏识，同事友善……

然而，只有她自己知道，她这条美人鱼，发不出声音：

两点一线的生活让她倍感疲惫与压抑。

为了顾家，她默默放弃了外派升职机会，眼睁睁看着别人取而代之，大放异彩。

为了顾家，她忍痛拒绝了闺密的外出游玩邀请，无比羡慕地看着闺密放飞自我。

……

易晴不知道：

为何自己的内心有那么多冲突？

如何才能兼顾好个人与家庭？

怎么活，才能活出完整的自己，唱出美妙的歌？

在心理医生苏青的带领下，易晴展开了一场内心探索之旅……

见证女性从察觉到自在，做回完整的自己，活出绽放的人生。